Echipamentul sportiv se strică mai des din cauza îngrijirii greșite decât din cauza efortului. Trei obiceiuri simple îi prelungesc viața cu mult: aerisirea imediată după antrenament, spălarea la temperatură moderată fără balsam și uscarea naturală, departe de calorifer. Restul sunt detalii specifice fiecărei piese: membrana gecii, lanțul bicicletei, garnitura ochelarilor de înot.
Ghidul de față adună, pe categorii, ce faci după fiecare antrenament, cum speli hainele tehnice și gecile impermeabile, cum îngrijești încălțămintea, bicicleta, echipamentul de înot, protecțiile și mingile și cum depozitezi totul de la un sezon la altul. Criteriile de alegere a fiecărei piese sunt în Echipamentul sportiv: ghid complet de alegere pe sporturi.
Regula de bază: aerisire imediată
Primul lucru pe care îl faci după antrenament este să scoți echipamentul din geantă și să-l lași să se aerisească, chiar dacă nu îl speli imediat. Transpirația închisă într-o geantă caldă este mediul ideal pentru bacteriile care produc mirosul persistent și pentru mucegai.
Rutina de după fiecare ieșire
- Scoate hainele ude din geantă și întinde-le pe un uscător sau pe un umeraș.
- Desfă șireturile pantofilor, scoate branțurile și lasă-le separat.
- Clătește cu apă rece ochelarii de înot, casca de înot și costumul de baie.
- Golește și clătește bidonul sau rezervorul de apă.
- Lasă geanta deschisă, ca să se usuce și ea pe interior.
Hainele foarte transpirate nu trebuie ținute mai mult de o zi până la spălare. Dacă nu le poți spăla repede, măcar clătește-le în apă rece și întinde-le la uscat.
Hainele tehnice: spălarea corectă
Hainele tehnice se spală pe dos, la 30–40 de grade, cu detergent lichid în cantitate mică, fără balsam și fără înălbitor. Fibrele sintetice sunt construite să mute transpirația de pe piele spre exterior, iar balsamul acoperă fibrele cu un strat care blochează exact această funcție.
| Ce faci | De ce |
|---|---|
| Întorci hainele pe dos | murdăria și transpirația sunt pe interior; protejezi imprimeurile |
| Închizi fermoarele și scaiul | nu agață și nu rup alte articole |
| Speli la 30–40 °C | temperaturile mari slăbesc elastanul și lipiturile |
| Folosești detergent lichid, puțin | reziduurile de detergent rețin mirosul |
| Renunți la balsam | balsamul blochează evacuarea transpirației |
| Eviți uscătorul fierbinte | căldura deformează elastanul și benzile lipite |
| Nu calci imprimeurile și benzile reflectorizante | se topesc sau se desprind |
Lâna merinos
Hainele din lână merinos se spală la program pentru lână, la temperatură scăzută, cu detergent pentru lână, și se usucă întinse pe o suprafață plană, nu atârnate. Lâna are nevoie de spălări mai rare decât sinteticele, pentru că reține mai puțin mirosul; de multe ori este suficientă aerisirea între două ieșiri.
Piesele cu nevoi speciale
- sutienele sport: într-un săculeț de spălare, ca să nu se deformeze bretelele și să nu se agațe copcile;
- pantalonii cu bazon pentru ciclism: spălați după fiecare tură, pentru igienă și pentru a preveni iritațiile pielii;
- șosetele tehnice: pe dos, ca să iasă resturile de piele și scame;
- mănușile: închise pe scai și spălate la program delicat.
Sfat: Dacă un tricou sintetic a prins un miros persistent, care nu mai pleacă la spălare, înmoaie-l o oră în apă rece cu puțin detergent înainte de program. Mirosul vine din reziduurile adunate în fibre, nu din lipsa de detergent, așa că mai mult detergent înrăutățește problema.
Gecile cu membrană și tratamentul hidrofob
Gecile impermeabile se spală mai des decât crezi, pentru că murdăria și grăsimile de pe piele blochează porii membranei, iar stratul hidrofob exterior se uzează. O geacă murdară pare că „nu mai ține apa”, deși materialul este intact.
- Citește eticheta: unele geci se spală la mașină, altele doar de mână.
- Închide toate fermoarele și scaiul, slăbește elasticele.
- Folosește un detergent pentru articole tehnice sau o cantitate mică de detergent lichid obișnuit, fără balsam.
- Clătește suplimentar, ca să nu rămână reziduuri.
- Usucă după instrucțiuni; unii producători recomandă o uscare la temperatură scăzută în uscător, ca să reactiveze stratul hidrofob.
Când apa nu mai formează picături pe exteriorul gecii, nici după spălare, stratul hidrofob poate fi refăcut cu un produs de impregnare aplicat prin pulverizare sau la spălare. Cum funcționează straturile de îmbrăcăminte și de ce contează respirabilitatea afli din Îmbrăcămintea tehnică: sistemul de straturi pentru sport afară.
Pantofii și ghetele
Încălțămintea sport se curăță de mână, cu perie moale, apă călduță și puțin săpun, și se usucă la temperatura camerei, cu hârtie înăuntru. Mașina de spălat și caloriferul sunt principalele cauze ale tălpilor dezlipite și ale spumei deformate.
- bate noroiul uscat sau înmuiat, apoi periază talpa și fața;
- spală separat șireturile și branțurile;
- umple pantoful cu hârtie și schimb-o după câteva ore, cât absoarbe apa;
- ține pantofii departe de calorifer, de sobă și de soarele direct;
- la ghetele de piele naturală, aplică din când în când o cremă potrivită, ca pielea să nu crape.
Pantofii de alergare au nevoie de o grijă în plus: folosește-i doar pentru alergare și descalță-i desfăcând șiretul. Semnele că o pereche nu mai poate fi salvată de întreținere sunt explicate în Pantofii de alergare: cum îi alegi după pas și teren. La ghetele cu crampoane detașabile, verifică strângerea crampoanelor înainte de meci, așa cum se arată în Ghetele de fotbal: tipuri de crampoane după teren.
Bicicleta: curățare, lanț și verificări
Bicicleta se curăță după ieșirile pe ploaie și pe noroi, iar lanțul se șterge și se unge regulat; o transmisie curată schimbă vitezele precis și se uzează mult mai încet. O verificare rapidă înainte de fiecare tură previne majoritatea problemelor de pe drum.
Verificarea de dinainte de tură
| Ce verifici | Cum | Semn de problemă |
|---|---|---|
| Presiunea în anvelope | cu pompa cu manometru, după valorile de pe flancul anvelopei | anvelopa se turtește vizibil sub greutate |
| Frânele | strângi manetele și împingi bicicleta | manetele ajung la ghidon, frânarea e slabă |
| Lanțul | îl privești și îl asculți | rugină, scârțâit, lanț uscat sau foarte murdar |
| Roțile | învârți fiecare roată | se clatină, freacă de frână |
| Șuruburile | apuci și miști ghidonul, șaua, roțile | joc, zgomote |
Curățarea și ungerea lanțului
- Spală bicicleta cu apă și o perie moale; evită jetul puternic de apă pe rulmenți, pe pedalier și pe butuci.
- Șterge lanțul cu o cârpă, trecându-l prin ea în timp ce învârți pedalele înapoi.
- Dacă e foarte murdar, folosește un degresant pentru biciclete, apoi clătește și usucă.
- Aplică câte o picătură de lubrifiant pe fiecare zală, cu lanțul uscat.
- Așteaptă câteva minute și șterge excesul; lubrifiantul în plus adună praf.
Un lanț întins uzează pinioanele și foile; o unealtă simplă de verificare a uzurii lanțului îți arată când trebuie schimbat. Dacă vitezele nu mai intră curat după curățare, cauzele obișnuite sunt descrise în Schimbătorul de viteze la bicicletă: cum îl folosești corect.
Atenție: Frânele, furca și cadrul sunt componente de siguranță. Reglarea frânelor hidraulice, aerisirea lor și orice fisură în cadru se lasă pe mâna unui service de biciclete.
Echipamentul de înot
Tot ce a stat în apa cu clor se clătește în apă rece, curată, imediat după bazin și se usucă la umbră. Clorul rămas în material slăbește elastanul costumelor de baie, întărește garniturile ochelarilor și face căștile din latex să se lipească și să se rupă.
- clătește costumul de baie, apoi stoarce-l ușor, fără să-l răsucești;
- nu-l lăsa la soare și nu-l pune pe calorifer;
- spală costumul de mână, cu detergent delicat, nu la fiecare utilizare, ci din când în când;
- nu atinge interiorul lentilelor ochelarilor, ca să nu strici stratul anti-aburire;
- pudrează ușor casca de latex cu amidon înainte de a o împacheta.
Mai multe detalii despre materialele căștilor și tipurile de ochelari găsești în Ochelarii și casca de înot: ce alegi pentru bazin.
Protecțiile, căștile, mingile și recipientele de apă
Protecțiile și căștile se curăță cu apă și săpun neutru, fără solvenți, iar mingile și recipientele de apă au reguli proprii. Solvenții, diluanții și spray-urile agresive pot slăbi materialele care absorb impactul.
Protecții și căști
- apărătorile de tibie: șterse după fiecare joc și spălate periodic, cu partea textilă scoasă dacă se poate;
- genunchierele și cotierele: spălate ca hainele tehnice, la temperatură moderată;
- casca de bicicletă: carcasa curățată cu apă și săpun, căptușelile spălate de mână; o ferești de căldura dintr-o mașină parcată la soare; detalii în Casca de bicicletă: mărime, standarde și când o schimbi;
- protecția bucală: clătită după folosire și păstrată în cutia ei, uscată.
Mingile
Mingile se curăță cu o cârpă umedă, fără să le înmoi în apă, și se păstrează departe de calorifer. Presiunea se verifică cu un manometru, nu cu degetul; valorile recomandate pe sporturi sunt în Mingile sportive: mărimile oficiale pe sporturi și vârste.
Bidoanele și rezervoarele
Bidoanele se spală cu apă caldă și detergent de vase după fiecare folosire, mai ales dacă au conținut băuturi cu zahăr. Rezervoarele flexibile ale rucsacilor de hidratare se golesc, se clătesc și se usucă deschise, cu interiorul ventilat. Metoda completă, cu accesorii și greșeli frecvente, este în Rucsacul de hidratare și bidoanele: ce alegi pentru efort.
Depozitarea de la un sezon la altul
La final de sezon, echipamentul se depozitează curat, complet uscat și ferit de căldură, de umezeală și de soare. Ce pui deoparte murdar sau umed iese primăvara cu mucegai, cu miros și cu materiale degradate.
| Echipament | Cum îl pregătești | Unde îl păstrezi |
|---|---|---|
| Haine tehnice | spălate, complet uscate | dulap aerisit, nu în pungi închise ermetic |
| Geci cu membrană | spălate, cu stratul hidrofob refăcut dacă e cazul | atârnate pe umeraș, nu comprimate |
| Pantofi și ghete | curățați, uscați, cu hârtie înăuntru | cutie aerisită, departe de căldură |
| Bicicletă | spălată, lanț uns, anvelope umflate | în interior, uscat; pe un suport sau atârnată |
| Baterie de pedelec | încărcată după instrucțiunile producătorului | la temperatura camerei, nu în frig sau în căldură |
| Mingi | curățate, ușor dezumflate pentru pauze lungi | într-un sac, departe de soare |
| Echipament de înot | clătit și uscat | într-o pungă textilă, nu în plastic închis |
Pentru bateriile bicicletelor electrice, mulți producători recomandă păstrarea la o încărcare parțială, la temperatura camerei, și o verificare la câteva săptămâni; urmează instrucțiunile din manualul bicicletei tale. Bicicleta lăsată iarna pe balcon, sub cer liber, ruginește la lanț și la cabluri, iar anvelopele se crapă mai repede.
Recapitulare: îngrijirea în câteva obiceiuri
Întreținerea echipamentului sportiv înseamnă câteva obiceiuri repetate după fiecare antrenament: aerisire, spălare corectă și uscare naturală. Hainele tehnice se spală fără balsam, gecile cu membrană se curăță ca să respire, pantofii se usucă departe de calorifer, bicicleta se unge după ploaie, iar tot ce a stat în clor se clătește cu apă rece.
De reținut:
- scoate imediat echipamentul ud din geantă;
- spală hainele tehnice pe dos, la 30–40 de grade, fără balsam;
- usucă pantofii și ghetele cu hârtie înăuntru, la temperatura camerei;
- curăță și unge lanțul bicicletei, mai ales după ploaie;
- depozitează totul curat, uscat și ferit de căldură.
Întrebări frecvente
De ce nu se folosește balsam la hainele de sport?
Balsamul acoperă fibrele cu un strat care împiedică evacuarea transpirației și reține mirosurile. Hainele tehnice spălate cu balsam se usucă mai greu și miros mai repede.
Pot spăla pantofii de alergare în mașina de spălat?
Nu este recomandat, pentru că temperatura și centrifugarea slăbesc lipiturile și spuma. Curățarea de mână, cu perie moale, este mai sigură.
Cât de des trebuie uns lanțul bicicletei?
Depinde de vreme și de cât pedalezi: după fiecare ieșire pe ploaie și, pe vreme uscată, când lanțul pare uscat sau începe să scârțâie. Excesul de lubrifiant se șterge mereu.
Cum scap de mirosul persistent din hainele tehnice?
Înmoaie hainele în apă rece cu puțin detergent înainte de spălare și folosește mai puțin detergent, nu mai mult. Renunță la balsam și usucă hainele complet.
Cum păstrez bicicleta iarna?
Curățată, cu lanțul uns și anvelopele umflate, într-un loc uscat și ferit de îngheț, nu sub cer liber. Bateria unei biciclete electrice se păstrează după instrucțiunile producătorului.
