Ochelarii și casca de înot sunt două piese mici, dar decid dacă un antrenament în bazin este plăcut sau o luptă continuă cu apa din ochi și cu părul din față. Ochelarii potriviți sunt cei care etanșează pe forma feței tale, iar casca potrivită este cea pe care o porți fără să te strângă și fără să alunece. Prețul și aspectul contează mult mai puțin decât potrivirea.
În acest ghid afli ce tipuri de ochelari există, ce culoare de lentilă alegi pentru bazinul acoperit și pentru apele deschise, cum faci testul de etanșare în magazin, ce diferă între căștile din silicon, latex și material textil și cum le îngrijești ca să reziste la clor. Pentru restul echipamentului pe sporturi, vezi Echipamentul sportiv: ghid complet de alegere pe sporturi.
Ce trebuie să facă ochelarii de înot buni
Ochelarii de înot buni țin apa departe de ochi, nu se aburesc repede, îți oferă un câmp vizual suficient și nu lasă urme dureroase după o oră. Clorul din apa bazinelor irită ochii, iar privirea limpede te ajută să vezi linia de pe fundul bazinului, peretele și ceilalți înotători de pe culoar.
Criteriile principale
- Etanșarea: garnitura se lipește pe osul din jurul ochiului, fără să apese pe globul ocular.
- Câmpul vizual: lentilele mai mari și mai curbate îți arată mai mult lateral, util la respirație și în ape deschise.
- Tratamentul anti-aburire: un strat aplicat pe interiorul lentilei care întârzie formarea condensului.
- Protecția la ultraviolete: importantă la înotul în aer liber.
- Puntea nazală: reglabilă sau interschimbabilă, ca distanța dintre lentile să se potrivească ochilor tăi.
- Elasticul: dublu sau despicat la spate, ca să stea stabil pe cap.
Când ochelarii se umplu de apă la fiecare împingere de la perete, problema nu este tehnica ta, ci potrivirea. Ce înveți despre poziția capului și respirație în Respirația la înot: tehnica pentru craul și bras funcționează mult mai bine când nu te gândești la ochelari.
Tipurile de ochelari de înot
Există patru familii principale de ochelari, fiecare potrivită pentru alt tip de înot: de antrenament, de concurs, tip mască și cu dioptrii. Majoritatea înotătorilor amatori au nevoie de prima categorie.
| Tip | Caracteristici | Potrivit pentru |
|---|---|---|
| Ochelari de antrenament | garnitură moale, lentile medii, confortabili ore în șir | bazin, înot regulat |
| Ochelari de concurs | profil jos, garnitură mică sau lipsă, foarte fermi | curse, înotători avansați |
| Ochelari fără garnitură, din plastic dur | se montează din piese, foarte durabili | înotători care știu exact ce le trebuie |
| Ochelari tip mască | câmp vizual larg, garnitură mare | ape deschise, începători, înotători cu fața largă |
| Ochelari cu dioptrii | lentile corectoare, de obicei pentru miopie | cine nu vede bine fără ochelari |
Ochelarii cu dioptrii
Ochelarii de înot cu dioptrii se găsesc fie gata făcuți, cu aceeași valoare pe ambii ochi sau cu lentile alese separat, fie la comandă, pentru situații mai complicate, cum ar fi astigmatismul. Medicii oftalmologi recomandă, în general, evitarea lentilelor de contact în apă, din cauza riscului de infecții oculare. Dacă porți ochelari de vedere, discută cu medicul oftalmolog ce variantă ți se potrivește; informațiile de aici au caracter general și nu înlocuiesc consultul de specialitate.
Lentilele: culoare și tratamente
Culoarea lentilei se alege după lumina din locul în care înoți: transparentă pentru bazinul acoperit, fumurie sau cu oglindă pentru soare puternic. O lentilă prea închisă într-un bazin slab luminat îți reduce vizibilitatea și te face să ratezi peretele.
| Lentilă | Lumină potrivită | Observații |
|---|---|---|
| Transparentă | bazin acoperit, lumină slabă | cea mai bună vizibilitate în interior |
| Albastru deschis sau galben | interior, lumină variabilă | contrast mai bun, puțin colorată |
| Fumurie | exterior, soare moderat | reduce strălucirea fără să întunece mult |
| Cu oglindă | exterior, soare puternic, apă care reflectă | cea mai bună protecție la strălucire |
| Fotocromatică | lumină care se schimbă | se închide la soare, se deschide la umbră |
Sfat: Nu atinge și nu șterge niciodată interiorul lentilelor cu degetul sau cu prosopul. Stratul anti-aburire se strică ușor, iar după ce dispare, ochelarii se aburesc după câteva lungimi de bazin. Dacă s-au aburit, clătește-i cu apă rece și lasă-i să se usuce singuri.
Potrivirea: testul de etanșare
Testul de etanșare îți arată în câteva secunde dacă ochelarii se potrivesc feței tale, fără să intri în apă. Îl poți face în magazin sau acasă, înainte să desfaci etichetele.
- Ține ochelarii fără elastic, cu elasticul lăsat în față.
- Apasă ușor lentilele pe orbite.
- Dă drumul ochelarilor: dacă rămân lipiți câteva secunde, garnitura etanșează.
- Verifică dacă puntea nazală nu apasă și dacă lentilele nu ating genele.
- Abia apoi trage elasticul pe cap, în partea de sus și din spate, nu pe ceafă.
Elasticul și puntea nazală
Elasticul trebuie strâns doar cât să țină ochelarii pe loc. Mulți înotători îl strâng prea tare, ceea ce lasă urme în jurul ochilor și produce dureri de cap. Etanșarea vine din forma garniturii, nu din forța elasticului. Dacă lentilele sunt prea apropiate sau prea depărtate de ochi, schimbă puntea nazală cu una mai scurtă sau mai lungă; multe modele au în cutie mai multe variante.
Casca de înot: de ce o porți
Casca de înot ține părul departe de față, reduce cantitatea de păr și impurități care ajung în filtrele bazinului și protejează parțial părul de clor. Multe bazine publice și private din România o cer obligatoriu, așa că merită să verifici regulamentul bazinului înainte de prima vizită.
Casca are și avantaje practice: reduce frânarea în apă, ține elasticul ochelarilor pe loc, te face vizibil în ape deschise când este de culoare vie și, la apă rece, păstrează o parte din căldura capului. Nu ține însă părul complet uscat; aproape orice cască lasă să intre puțină apă.
Materialele căștii: silicon, latex sau textil
Siliconul este cea mai durabilă și mai versatilă alegere, latexul este cel mai ieftin și mai subțire, iar materialul textil este cel mai comod, dar cel mai puțin hidrodinamic. Alegerea depinde de cât de des înoți, de lungimea părului și de eventualele alergii.
| Material | Avantaje | Dezavantaje | Pentru cine |
|---|---|---|---|
| Silicon | durabil, nu trage de păr, se pune ușor | ceva mai gros și mai cald | înotători regulați, păr lung |
| Latex | subțire, ușor, accesibil | trage de păr, se rupe mai repede, poate provoca alergii | antrenament ocazional, concursuri |
| Textil (lycra) | comod, nu strânge | lasă apa să treacă, frânează mai mult | aquagym, copii, începători |
| Combinată, textil cu interior siliconat | compromis între confort și etanșare | mai scumpă | cine nu suportă siliconul pe frunte |
| Neopren | izolează termic | doar pentru apă rece | ape deschise, primăvara și toamna |
Pentru părul foarte lung sau foarte des, există căști cu volum suplimentar la spate. Dacă ai o alergie cunoscută la latex, alege silicon sau textil și verifică eticheta.
Cum pui casca și ochelarii
Casca se pune înainte de ochelari, dinspre frunte spre ceafă, cu mâinile în interiorul ei, ca să nu tragi de păr. O cască udă în interior sau părul ud înainte de pus fac operațiunea mult mai ușoară.
- Udă-ți părul la duș sau pune puțină apă în cască.
- Introdu mâinile în cască, cu palmele spre exterior, și întinde marginile.
- Așază marginea din față pe frunte și trage casca spre ceafă.
- Bagă părul rămas afară sub marginea căștii și acoperă urechile, dacă îți e comod.
- Pune ochelarii; elasticul poate sta peste cască sau sub ea.
Înotătorii de concurs poartă uneori elasticul ochelarilor între două căști, ca să nu le cadă ochelarii la săritura de start. Pentru antrenamentul obișnuit, elasticul peste cască este suficient. Dacă abia înveți să înoți ca adult, ghidul Înotul la vârsta adultă: cum înveți fără teamă de apă te ajută cu primii pași în apă, iar Stilurile de înot: craul, bras, spate și fluture explicate îți arată ce stil poți încerca după aceea.
Accesorii mici, dar utile
- dopurile pentru urechi, pentru cine are urechi sensibile la apă;
- clema nazală, pentru cine nu poate încă expira controlat pe nas la spate sau la întoarceri;
- o cutie rigidă pentru ochelari, ca lentilele să nu se zgârie în geantă;
- o a doua pereche de ochelari, pentru cazul în care elasticul se rupe chiar înainte de antrenament.
Îngrijirea după clor
Clorul, căldura și frecarea sunt dușmanii ochelarilor și ai căștilor, iar o clătire simplă cu apă rece după fiecare ședință le dublează durata de viață. Fără ea, garnitura se întărește, elasticul se crapă, iar casca se lipește de ea însăși.
- clătește ochelarii și casca în apă rece, curată, imediat după bazin;
- lasă-le să se usuce la umbră, nu pe calorifer și nu în soare;
- casca din latex se poate pudra ușor cu amidon, ca să nu se lipească atunci când o împachetezi;
- păstrează ochelarii în cutia lor, separat de chei și de alte obiecte dure;
- nu lăsa echipamentul ud în geanta închisă până a doua zi.
Rutina completă pentru costumul de baie, prosop și restul echipamentului este descrisă în Întreținerea echipamentului sportiv: spălare și depozitare. Pentru apele deschise, unde ochelarii și casca colorată devin și elemente de siguranță, citește Înotul în ape deschise: reguli de siguranță în lac și mare.
Atenție: Înroșirea ochilor care nu trece după câteva ore, durerea, secrețiile sau vederea încețoșată persistent după înot nu sunt normale. Oprește înotul și mergi la medic, de preferat la un oftalmolog.
Ideile principale despre ochelari și cască
Ochelarii de înot se aleg după forma feței și după lumina din locul în care înoți, iar casca după frecvența antrenamentelor, lungimea părului și eventualele alergii. Testul de etanșare fără elastic îți arată imediat dacă ochelarii se potrivesc, iar clătirea cu apă rece după fiecare ședință le păstrează în stare bună.
De reținut:
- ochelarii buni etanșează înainte de a trage elasticul;
- lentile transparente în bazinul acoperit, fumurii sau cu oglindă afară;
- nu atinge interiorul lentilelor, ca să nu strici stratul anti-aburire;
- silicon pentru înot regulat, latex pentru buget mic, textil pentru confort;
- clătire cu apă rece și uscare la umbră după fiecare utilizare.
Întrebări frecvente
De ce intră apa în ochelarii de înot?
De obicei, garnitura nu se potrivește formei feței sau elasticul stă prea jos, pe ceafă. Fă testul de etanșare fără elastic și încearcă o altă punte nazală sau alt model.
Ce culoare de lentile aleg pentru bazinul acoperit?
Transparentă sau ușor colorată, de exemplu albastru deschis. Lentilele fumurii și cele cu oglindă sunt pentru înotul în aer liber, la soare.
Pot înota cu lentile de contact sub ochelari?
Medicii oftalmologi recomandă, în general, să eviți lentilele de contact în apă, din cauza riscului de infecții. Varianta mai sigură sunt ochelarii de înot cu dioptrii, aleși după discuția cu medicul.
Casca de înot îmi ține părul uscat?
Nu complet; aproape orice cască lasă să intre puțină apă. Casca din silicon, bine pusă, reduce cantitatea de apă și contactul părului cu clorul.
Cât timp țin ochelarii de înot?
Depinde de cât de des înoți și de îngrijire, de la câteva luni la câțiva ani. Îi schimbi când garnitura se crapă, elasticul se slăbește sau stratul anti-aburire nu mai funcționează.
